Deep Reset
Stressreduktion • Mobilisation • Deep Release
THERAPEUTIC RESET EXPERIENCE
Von Anspannung zu Aufrichtung, Von Stress zu mehr Leichtigkeit.
16:30- 17:45 UHR ⎹ 29€ ⎹ mit Gastlehrerin Ina Arjes
Die ESCAPADA Deep Reset Session ist eine Einladung, Spannungen loszulassen und wieder mehr Raum im eigenen Körper zu spüren. In einem Alltag voller Bildschirmzeit, langem Sitzen, Stress und ständiger Aktivierung verlieren wir oft die Verbindung zu unserem Körper. Verspannungen werden zum Normalzustand, Bewegungen fühlen sich eingeschränkt an und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten.
Diese Session schafft einen bewussten Gegenpol dazu. Sie verbindet therapeutische Bewegung, Mobilisation und Nervensystemarbeit zu einer Erfahrung, die den Körper entlastet, Beweglichkeit fördert und neue Leichtigkeit entstehen lässt.
Denn ein Körper, der sich frei bewegen kann, und ein Nervensystem, das sich sicher fühlt, bilden die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance. Genau dabei begleitet dich diese Class!
UNSERE EXPERTIN IN RESIDENCE: Ina Arjes
Es ist uns eine große Freude, Ina für dieses Format gewonnen zu haben. Sie begleitet dich mit einer ruhigen, klaren Präsenz und einer tiefen Leidenschaft für bewusste Bewegung und ganzheitliches Wohlbefinden.
Ina verbindet therapeutische Bewegungsarbeit, Pilates und Yoga zu einem Ansatz, der den Körper nicht nur kräftigt und mobilisiert, sondern auch dabei unterstützt, Spannungen loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit zu finden. In ihren Sessions geht es nie darum, etwas leisten zu müssen - sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, seine Bedürfnisse zu verstehen und sich mit mehr Achtsamkeit zu bewegen. Mit feiner Anleitung, viel Erfahrung und einem sicheren Raum lädt sie dich ein, Bewegungsfreiheit neu zu entdecken, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Ina’s Expertise: Therapeutisches Yoga, Osteopathic Pilates, funktionelle Bewegungsarbeit, Anatomie & Schmerzprävention sowie Atemarbeit und Nervensystemregulation.
DIESE SESSION IST IDEAL FÜR DICH, WENN
das Gefühl hast, ständig unter Spannung zu stehen
viel sitzt, viel denkst und deinem Körper zu wenig Aufmerksamkeit schenkst
dich nach mehr Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit sehnst
Verspannungen in Nacken, Schultern oder Rücken lösen möchtest
deinem Nervensystem einen bewussten Ausgleich zum hektischen Alltag schenken möchtest
Bewegung nicht als Leistung, sondern als Möglichkeit zur Regeneration erleben möchtest
wieder mehr Verbindung zu deinem Körper spüren möchtest
ABLAUF DER RESTORE SESSION
Ankommen & TCM Teatime
Wir starten ganz in Ruhe - mit einem warmen, TCM-inspirierten Tee. Ein erster Moment zum Ankommen und sanft Runterfahren.
Whole Body Mobility & Nervensystem Regulation
Durch fließende Mobilisationsübungen für Wirbelsäule und Gelenke stärkst du die Verbindung zu deinem Körper. Gleichzeitig unterstützen Atemarbeit, sanfte Bewegungen und Vagusnerv-Impulse dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Stress abzubauen.
Therapeutic Movement & Alignment
Im Hauptteil der Session arbeiten wir gezielt an ein bis zwei Körperbereichen. Mit therapeutisch inspirierten Bewegungen, Haltungsarbeit sowie Elementen aus Yoga und Pilates lösen wir Spannungen, verbessern die Körperwahrnehmung und fördern eine natürliche Aufrichtung.
Yin Yoga Integration
Entspannende Yin Yoga Haltungen helfen dabei, tiefer loszulassen, das Gewebe zu entspannen und die gewonnene Ruhe zu integrieren. In einer geführten Endentspannung darfst du vollständig zur Ruhe kommen um mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Balance in die nächste Woche zu starten.
Ear Seeds zum Abschluss
Zum Ende setzen wir einen kleinen, goldenen Ear Seed - ein Akupressurpunkt aus der chinesischem Medizin, der im Laufe der Woche die entspannende Wirkung auf Nacken & Kiefer verlängert.
Golden Ear Seeds stammen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und setzen über ausgewählte Punkte am Ohr sanfte Impulse an das Nervensystem. Das Ohr gilt in der Aurikulotherapie als Spiegel des gesamten Körpers, weshalb bestimmte Punkte gezielt zur Unterstützung von Entspannung und Regulation genutzt werden. Besonders bei Spannungen im Nacken-, Schulter- und Kieferbereich können Ear Seeds dabei helfen, die Körperwahrnehmung zu fördern und den Körper immer wieder an einen Zustand von Loslassen und Entspannung zu erinnern. Viele empfinden sie als kleine, aber wirkungsvolle Begleiter im Alltag, weit über die Session hinaus!
KENNST DU AUCH SCHON DAS ESCAPADA REStore FORMAT?
Wir haben zwei Formate geschaffen, die sich bewusst ergänzen und daher im wöchentlichen Wechsel angeboten werden – wie das Ein- und Ausatmen für dein Nervensystem. Beide sind Rituale für Körper und Geist, mit unterschiedlichen Qualitäten, die zusammen echte Balance ermöglichen.
ESCAPADA Reset hilft dir, angestaute Spannung aktiv zu lösen, Stress abzubauen und wieder in Bewegung zu kommen.
ESCAPADA Restore lädt dich ein, genau danach in die Tiefe zu gehen – Ruhe zu integrieren, dein Nervensystem zu beruhigen und nachhaltig zu regenerieren.
Im Zusammenspiel entsteht ein natürlicher Rhythmus: erst loslassen, dann auftanken.
Termine & Ort
📅 Sonntags und Dienstags
Die aktuellen Termine und findest du fortlaufend hier auf der Website
📍 Escapada Health Hamburg ist eine Praxis für TCM & Ganzheitliche Gesundheit in der Hansastraße 19, 20149 Hamburg-Harvestehude
Teilnahme
ESCAPADA Reset findet bewusst in einer kleinen Gruppen statt. So entsteht eine ruhige, persönliche Atmosphäre, in der du wirklich ankommen kannst - und wir dich achtsam durch die Praxis begleiten.
“Ich glaube, dass Gesundheit nicht nur entsteht, wenn wir zur Ruhe kommen, sondern auch dann, wenn wir Spannungen bewusst lösen und wieder mehr Raum im Körper schaffen. Diese Session habe ich kreiert, um dir genau das zu ermöglichen: mehr Bewegungsfreiheit, mehr Leichtigkeit und ein Nervensystem, das sich wieder sicher und reguliert anfühlt. Schenke dir 75 Minuten für dich und deinen Körper - und spüre, wie kleine, regelmäßige Rituale langfristig einen großen Unterschied machen.”
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Teilnahmebedingungen / Stornierung
Absage durch den Veranstalter & Storno durch Teilnehmer:innen
Wir behalten uns vor, das Event bis spätestens einen Tag vor Beginn abzusagen – z.B. bei zu geringer Teilnehmerzahl, aus gesundheitlichen Gründen oder wenn unvorhersehbare Umstände die Durchführung nicht möglich machen. In diesem Fall werden bereits gezahlte Kosten selbstverständlich zu 100 % erstattet.
Nach erfolgter Buchung ist eine Stornierung durch Teilnehmer:innen leider nicht möglich und es erfolgt keine Rückerstattung. Du kannst deinen Platz jedoch gerne an eine andere Person übertragen – bitte sprich dies vorab mit uns ab.