UNSERE VIBES

EINE EINHEITSLÖSUNG GIBt ES NICHT

Haben Sie sich jemals gefragt, was Menschen so unterschiedlich sein lässt? Warum sind manche Menschen übermäßig aktiv und schnell unterwegs, während andere Anmut und Ruhe ausstrahlen? Warum sind manche Menschen von Natur aus fröhlich, während andere die Last der Welt auf ihren Schultern tragen? Wir alle haben unterschiedliche Persönlichkeiten und wir alle haben individuelle Körperkonstitutionen. Deshalb darf auch die Art der Selbstpflege individuell angepasst werden.

HÖREN SIE AUF IHREN KÖRPER

Dies ist ein wesentlicher Ansatz auf dem Weg zur Selbstpflege und Gesunderhaltungen. Was motiviert Sie gesünder zu leben? Wodurch fühlen Sie sich glücklich und gesund? Und ebenso, welche Aspekte Ihrer Lebensgewohnheiten belasten Sie, so dass Sie sich schlecht und unmotiviert fühlen? Hören Sie auf Ihren Körper, er wird Ihre treibende Kraft sein. Er wird Ihnen viel zu sagen haben, wenn Sie ihm zuhören.

STÄRKEN SIE IHREN KÖRPER MITHILFE VON LEBENSMITTEL

Im Laufe des Jahre nahm unsere Beziehung zum Essen eine falsche Wendung, und Essen wurde zu etwas, das wir bewerten. Das Essen ist gut oder schlecht, und wir sind gut oder schlecht, weil wir es essen. Unsere Beziehung zum Essen sollte eine inspirierende und positive sein, eine heilende Beziehung, die wir nicht vernachlässigen dürfen. Nahrung ist das, was uns Kraft gibt, und wachsen lässt und uns am Leben erhält.

Selbstbewusstsein & Reflexion

Selbsterfahrung und Reflexion sind der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und zur Prävention von gesundheitlichen Ungleichgewichten. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Körper im Alltag anfühlt. Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern vielmehr ein Gefühl von Stärke, Energie und Belastbarkeit. Erscheinungen wie zum Beispiel ständige Müdigkeit oder monatliche sind, auch wenn der Bluttest einwandfrei war, Anzeichen von Störungen, die es auszugleichen gilt.

Gut schlafen

Schlaf ist nicht wichtig, Schlaf ist essenziell. Schlaf und Gesundheit stehen in einer engen Beziehung zueinander - schlechter Schlaf kann das Risiko für Krankheiten erhöhen, und ein mangelhafter Gesundheitszustand kann den Schlaf erschweren. Schlafstörungen können eines der ersten Anzeichen dafür sein, dass der Körper nicht im Gleichgewicht ist. Ein altes chinesisches Zitat besagt, dass: "die Wiederherstellung der Gesundheit durch Medizin nicht so effektiv ist wie die Wiederherstellung der Gesundheit durch Ernährung, aber die Wiederherstellung der Gesundheit durch Schlaf ist die beste Behandlung von allen".

STRESS ABBAUEN

Als Gesellschaft leben wir chronisch im Zustand des Sympathikus (Kampf- oder Fluchtmodus). Es war uns immer nur bestimmt, kurzfristig in diesem Zustand zu verweilen, um effektiv vor Gefahr zu fliehen. Wenn wir uns in diesem Zustand befinden, werden unsere Heilungs- und Reparaturfähigkeiten herunterreguliert, so dass wir mit der vermuteten Gefahr umgehen können. Somit ist die Stressreduzierung und -bewältigung ein entscheidender Teil unseres modernen Lebens, um Selbstheilungskräfte des Körpers zu mobilisieren.

Nehmen Sie sich eine Auszeit

Das Einschalten unseres parasympathischen Nervensystems (Ruhe und Verdauung) war im modernen Leben noch nie so wichtig wie heute. Denn hier ruht und heilt der Körper, was ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheits- und Präventivmedizin ist. Während unserer ausführlichen Gesundheitsberatung können wir Bereiche ergründen, die möglicherweise geändert werden müssen, um Selbstpflegepraktiken zu ermöglichen.

Umweltaspekte

Wir haben wenig Kontrolle über viele der Umwelt- und externen Faktoren, denen wir täglich ausgesetzt sind, wie z.B. Luftverschmutzung oder Klimaanlagen. Aber doch gibt es genug Bereiche, über die wir Kontrolle haben und in denen wir kleine Veränderungen zu unserem Vorteil vornehmen können. Verbringen Sie so viel Zeit wie nur möglich in der Natur, trinken Sie nur Wasser von guter Qualität und befeien Sie Ihr Zuhause von unnötigen Chemikalien wie Reinigungsmitteln, Waschmitteln und Kosmetika. Es gibt heutzutage für fats alle Bereiche grandiose Alternativen, die weder unsere Gesundheit noch die Umwelt belasten.

Die goldene Mitte finden

Mit unserem Escapada-Ansatz wollen wir Ihnen dabei helfen, einen edlen Mittelweg zu finden. Dies bedeutet, wir bewegen uns weg von einem Lebensstil der Extreme und unrealistischen Zielen. Stattdessen verfolgen Sie einen angenehmen und beständigen Lebensstil auf den Sie schrittweise aufbauen können. Auf diese Art und Weise kreieren Sie sich einen zeitlosen, individualisierten und stärkenden Gesundheitsplan selbst, den Ihnen nie wieder jemand nehmen kann.